Contesta este test y entérate si tu miedo es "normal o patológico".
Todos hemos experimentado miedo a ciertas cosas o situaciones, pero ¿qué tanto es normal ese mecanismo de supervivencia?
La característica esencial de la fobia es un miedo intenso y persistente, excesivo e irracional y es desencadenada por la presencia o anticipación de un objeto o una situación específicos.
1.- a) No me es grato ver alimañas (cucaracha, ratón, araña, víbora) pero controlo mi temor.
b) Me inquieto si llego a ver alguno de estos animales. Hasta me da asco matarlos.
c) Siento un miedo intenso y persistente hacia alguno de estos animales. No puedo controlarlo.
2.- a) Me da cierto vértigo cuando me acerco a un precipicio. Pero no me aterroriza.
b) Me pongo nervioso y no aguanto mucho estar cerca de un precipicio.
c) Experimento un miedo irracional desencadenado por la presencia o anticipación de una situación específica, como los precipicios.
3.- a) No me causa ningún temor permanecer en sitios oscuros.
b) No me gusta estar en lugares en donde no haya luz. Me siento temeroso.
c) Me da pavor entrar a lugares oscuros.
4.- a) No me gusta que me inyecten, pero si es necesario lo tolero.
b) Prefiero tomar pastillas a que me apliquen una inyección. Me inquieta ver la jeringa.
c) Me horroriza que me inyecten. Soy muy temeroso de las agujas.
5.- a) No es de mi agrado ver a personas con lesiones y sangradas, pero puedo tolerarlo.
b) Me inquieta ver sangre o heridas.
c) Cuando veo sangre o las heridas de alguien me pongo muy mal. No puedo soportarlo.
6.- a) Si es necesario estar entre la gente lo hago. Me siento acalorado, pero no me pone mal.
b) No me agrada estar entre la multitud. Me preocupa que pueda sentirme asfixiado.
c) Tengo miedo a las aglomeraciones; me preocupo por la posibilidad de perder el control y empezar a gritar entre la gente.
7.- a) No tengo ningún temor cuando viajo en avión. Disfruto de mi viaje.
b) Me llego a poner un poco nervioso cuando me subo a un avión.
c) Nunca viajo en avión por el temor excesivo a que pueda estrellarse.
8.- a) Disfruto manejar. Por eso soy precavido.
b) En cualquier momento podría sufrir un accidente. Me preocupa la idea de que pueda estar en un choque.
c) Tengo pavor de conducir un coche por miedo a que pueda sufrir un accidente.
9.- a) Cuando voy a una reunión o fiesta me siento tranquilo. No temo lo que pueda decir.
b) Me inquieta que pueda cometer algún error cuando convivo con ciertas personas.
c) Experimento un temor persistente cuando me siento expuesto a personas desconocidas.
RESPUESTAS
La característica esencial de la fobia es un miedo intenso y persistente, excesivo e irracional y es desencadenada por la presencia o anticipación de un objeto o una situación específicos.
1.- a) No me es grato ver alimañas (cucaracha, ratón, araña, víbora) pero controlo mi temor.
b) Me inquieto si llego a ver alguno de estos animales. Hasta me da asco matarlos.
c) Siento un miedo intenso y persistente hacia alguno de estos animales. No puedo controlarlo.
2.- a) Me da cierto vértigo cuando me acerco a un precipicio. Pero no me aterroriza.
b) Me pongo nervioso y no aguanto mucho estar cerca de un precipicio.
c) Experimento un miedo irracional desencadenado por la presencia o anticipación de una situación específica, como los precipicios.
3.- a) No me causa ningún temor permanecer en sitios oscuros.
b) No me gusta estar en lugares en donde no haya luz. Me siento temeroso.
c) Me da pavor entrar a lugares oscuros.
4.- a) No me gusta que me inyecten, pero si es necesario lo tolero.
b) Prefiero tomar pastillas a que me apliquen una inyección. Me inquieta ver la jeringa.
c) Me horroriza que me inyecten. Soy muy temeroso de las agujas.
5.- a) No es de mi agrado ver a personas con lesiones y sangradas, pero puedo tolerarlo.
b) Me inquieta ver sangre o heridas.
c) Cuando veo sangre o las heridas de alguien me pongo muy mal. No puedo soportarlo.
6.- a) Si es necesario estar entre la gente lo hago. Me siento acalorado, pero no me pone mal.
b) No me agrada estar entre la multitud. Me preocupa que pueda sentirme asfixiado.
c) Tengo miedo a las aglomeraciones; me preocupo por la posibilidad de perder el control y empezar a gritar entre la gente.
7.- a) No tengo ningún temor cuando viajo en avión. Disfruto de mi viaje.
b) Me llego a poner un poco nervioso cuando me subo a un avión.
c) Nunca viajo en avión por el temor excesivo a que pueda estrellarse.
8.- a) Disfruto manejar. Por eso soy precavido.
b) En cualquier momento podría sufrir un accidente. Me preocupa la idea de que pueda estar en un choque.
c) Tengo pavor de conducir un coche por miedo a que pueda sufrir un accidente.
9.- a) Cuando voy a una reunión o fiesta me siento tranquilo. No temo lo que pueda decir.
b) Me inquieta que pueda cometer algún error cuando convivo con ciertas personas.
c) Experimento un temor persistente cuando me siento expuesto a personas desconocidas.
RESPUESTAS
Cada respuesta A es un punto a tu favor. Si la mayoría de tus respuestas es A, es posible que tus miedos no sean patológicos, es decir, que no podemos considerarlos fobias. Recuerda que el miedo es algo natural, cuando éste no es excesivo e irracional. Sin embargo, debes fijarte en las respuestas B y C de esta prueba.
Las respuestas B son focos amarillos. Trata de identificar por qué te sientes temeroso ante ciertos objetos o situaciones. Toma precauciones para acercarte más a una respuesta A.
Las respuestas C indican focos rojos. Es necesario que acudas con un especialista para que te haga un diagnóstico y te sometas a un tratamiento que puede ser psicológico y/o farmacológico.
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